Co je TRX cvičení a jaké má výhody?
TRX (Total Resistance Exercises) je forma cvičení, která využívá závěsného systému s popruhy pro posilování...
Novinky
Vliv spánku na fyzickou kondici a regeneraci: Jak zajistit kvalitní odpočinek
Spánek hraje klíčovou roli v regeneraci a celkovém fyzickém výkonu sportovců. Kvalitní odpočinek ovlivňuje nejen...
Co je cvičení pilates a pro koho je vhodné?
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posilování středu těla, zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Tuto...
Zdraví kloubů v každém věku: Výživa a cvičení pro prevenci bolesti kloubů
Zdraví kloubů je klíčovým aspektem celkového zdraví a pohyblivosti, zejména s postupujícím věkem. Klouby nám...
Jak rychle je možné nabírat svalovou hmotu?
Rychlost nárůstu svalové hmoty závisí na několika faktorech, včetně genetiky, výživy, tréninkového plánu a aktuální...
Ranní vs. večerní trénink: Kdy je nejlepší čas na cvičení?
Rozhodnutí, kdy cvičit, může mít významný dopad na váš tréninkový výkon, motivaci a výsledky. Ranní...
Nejlepší aktivity pro prevenci srdečních a cévních onemocnění
Srdeční a cévní onemocnění patří mezi nejčastější příčiny úmrtí na celém světě. Prevencí těchto onemocnění...
Proč je pro ženy důležitý silový trénink a jak s ním začít
Silový trénink má pro ženy řadu zdravotních, estetických i psychických přínosů. Navzdory přetrvávajícím mýtům, že...
Cvičení v přírodě vs. v posilovně: Výhody a nevýhody obou přístupů
Cvičení je klíčovým prvkem pro udržení zdraví a kondice, a to jak v přírodě, tak...
Mindfulness a sport: Jak vědomé cvičení zlepší váš výkon a zdraví
Mindfulness, nebo vědomá pozornost, znamená být plně přítomný v přítomném okamžiku, a to bez hodnocení...