Výhody intervalového tréninku (HIIT) pro rychlé spalování tuků a zlepšení kondice
Intervalový trénink s vysokou intenzitou, známý jako HIIT (High-Intensity Interval Training), je jednou z nejúčinnějších...
Sport & cvičení
Proč je důležité sportovat i v pozdním věku?
Sport a fyzická aktivita jsou velmi prospěšné i v pozdním věku a přináší širokou škálu...
Deset minut denně pro zdravá záda: Cviky na posílení středu těla a správné držení těla
Sedavý způsob života, dlouhé hodiny u počítače a nedostatek pohybu jsou časté příčiny bolestí zad...
Jóga pro sportovce: Jak doplnit trénink o flexibilitu, relaxaci a zlepšení výkonu
Jóga je pro sportovce skvělým doplňkem tréninku – nabízí řadu výhod, které mohou zlepšit nejen...
Cvičení s vlastní vahou: Efektivní trénink doma bez vybavení
Cvičení s vlastní vahou je jednoduchý a efektivní způsob, jak zlepšit sílu, vytrvalost, flexibilitu a...
Co je TRX cvičení a jaké má výhody?
TRX (Total Resistance Exercises) je forma cvičení, která využívá závěsného systému s popruhy pro posilování...
Co je cvičení pilates a pro koho je vhodné?
Pilates je cvičební metoda zaměřená na posilování středu těla, zlepšení flexibility, rovnováhy a koordinace. Tuto...
Jak rychle je možné nabírat svalovou hmotu?
Rychlost nárůstu svalové hmoty závisí na několika faktorech, včetně genetiky, výživy, tréninkového plánu a aktuální...
Ranní vs. večerní trénink: Kdy je nejlepší čas na cvičení?
Rozhodnutí, kdy cvičit, může mít významný dopad na váš tréninkový výkon, motivaci a výsledky. Ranní...
Proč je pro ženy důležitý silový trénink a jak s ním začít
Silový trénink má pro ženy řadu zdravotních, estetických i psychických přínosů. Navzdory přetrvávajícím mýtům, že...